Inicio de día centrado: Empieza cada día con una postura de Hipoflex, fomentando un despertar físico y mental consciente. Practica tu...

Hoy me conecto a mi paz, a la armonía que hay dentro de mi, para poder resolver situaciones de estrés en mi vida 🤍 Meditación de LIBERA...

Ingredientes 1 pechuga de pollo cocida y desmenuzada (150g) Aguacate en rebanadas (1/2 unidad) Hojas de espinaca (1 taza) Tomate en...

Combina movimientos fluidos, integra ejercicios de Pilates que fomenten la fluidez y control del cuerpo. Esto potenciará la conexión...

Ingredientes 100g de camarones pelados 1 taza de brócoli en floretes 1/2 taza de pimientos de colores en tiras 1/2 taza de zanahorias en...

Te dejamos esta frase para que la veas y repitas a lo largo de este día, semana o el tiempo que lo requieras. Puedes desacargar la imagen...

Ingredientes Ingredientes: 1 pechuga de pollo a la parrilla (150g) Mezcla de lechugas (1 taza) Tomates cherry (1/2 taza) Pepino en...

Dedica tiempo diario a trabajar la flexibilidad. Incluye estiramientos estáticos y dinámicos para ganar amplitud de movimiento.

Hoy suelto mis preocupaciones y confío en mi intuición y sé que lo viene será mejor siempre 🤍 Meditación de LIBERA por Gloria Velasco...

Ingredientes 2 filetes de pescado blanco (150g cada uno) 2 tortillas de maíz 1/2 taza de repollo rallado Salsa de aguacate (1 aguacate,...

Opta por sesiones cortas pero intensas. La consistencia es clave, y rutinas breves facilitan la incorporación en tu día ocupado. Por eso...

Ingredientes 1 taza de avena 1 taza de leche 1 manzana, rallada Canela al gusto Nueces picadas Instrucciones Cocina la avena con leche...

Te dejamos esta frase para que la veas y repitas a lo largo de este día, semana o el tiempo que lo requieras. Puedes desacargar la imagen...

Ingredientes 1 taza de mango congelado 1/2 plátano 1/2 taza de leche de coco Yogur griego natural sin azúcar Coco rallado para decorar...

Los hipopresivos son clave para fortalecer el suelo pélvico. Inclúyelos en tu rutina para prevenir problemas postparto y mejorar la...

Hoy encuentro armonía, paz y gratitud en mi ser, vivo cada experiencia de mi vida con sabiduría e inteligencia y busco el equilibrio en...

Ingredientes 150g de tofu firme, desmenuzado Pimiento rojo y verde, en cubos Cebolla picada Espinacas frescas Ajo en polvo y cúrcuma al...

Adaptar los hipopresivos y ejercicios de flexibilidad a tu rutina postparto fortalecerá tu zona abdominal y mejorará la recuperación.

Ingredientes Lechuga fresca 2 huevos duros, cortados en cuartos Aguacate en cubos Tomate cherry Aderezo de limón y aceite de oliva...

Te dejamos esta frase para que la veas y repitas a lo largo de este día, semana o el tiempo que lo requieras. Puedes desacargar la imagen...